睡眠

こんにちは、すーです。 この記事では「眠れない時の対処法」について解説します。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ベッドに入って、もう随分...

こんばんは、すーです。 テレワークや時差出勤など、いつもと違う生活リズムにまだ慣れることができていない堅実は人も多いのではないでしょうか。 中には、食生活まで乱れているという人もいるかもしれません。 バランスのとれた食...

こんばんは、すーです。 寝ても、何をしても疲労が回復しない時ってありますよね… ストレスなのか、それとも単なる疲れなのか。 どんな理由があろうと、疲れは取りたいものです。 なので今回は、そんな「疲労」について話して...

すーです。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 1日の大切なスタートの時間である朝は、できればすっきり目覚めて時間に余裕を持ってしっかり朝食をと...

最適な睡眠時間って何時間？ 人はいったい毎日何時間眠れば良いのか？実はその基準は存在していないのです！ 睡眠は体質や性、年齢など個人的な要因に影響されやすく、人それぞれ個人差が存在しています。 「睡眠時間は人それぞれ...

不眠などの代表的な睡眠障害を引き起こす要因やストレスの感じ方などは、人それぞれ違います。 横向き寝まくら「YOKONE Classic(ヨコネ クラシック)」 ぱっと見て、なんとなく同じような症状でも原因によって、治療や対処法が...

あなたは夜ぐっすり眠れていますか？実は安眠するにもコツがあるんです！布団に入ってもなかなか寝付けない、寝ても途中で目が覚める…そんな悩める人へ、安眠のためのとっておきの方法を、食べ物から入浴、寝具まで詳しくご紹介！ これで今...

スマートフォンなどが普及しはじめてから不眠を訴えている人はとても多いです。その人々が抱える問題には「明日も仕事、学校があるから寝たいのに寝れないな…」といった精神的ストレスも存在します。 ですので今回は、一般的な不眠状態の定義とそれ...

一般的には健康に良いとされている食べ物も、実は睡眠には良くなかったりすることがあることをご存知でしたか？ 特に普段から健康のことを常に考えているがために、睡眠には良くないものを摂取している可能性があります。 ですので今...

睡眠時間は人それぞれ、日中の眠気で困らなければ十分 睡眠時間は、9時間必要な人も居れば、5時間でよい人も居ます。また季節でも変化しますので、特に「時間」にこだわる必要はありません。歳と共に必要な睡眠時間は短くなります。 刺激物...

人間の３大欲求に数えられるほど「睡眠」は大切ですよね。 そんな大切な睡眠が損なわれると仕事のミスが多くなったり、寝ても寝ても疲れがとれない人は睡眠を見直す必要があるかもしれません。 最近の研究によると、仕事で最高のパフォーマン...